KURAZONE ~ Selama ini kita tahu tulang keropos diderita oleh usia lanjut atau usia tua saja. Namun karena mager sudah menjadi budaya, terjadi pergeseran penyakit osteoporosis ke populasi yang lebih muda. Ini tentunya menyedihkan.
Mager Bikin Sel Tubuh Mengambil Kalsium dari Tulang
Saat malas gerak, ternyata membuat tubuh mengambil kalsium dari tulang. Apa akibatnya? Tulang kita akan menjadi keropos atau yang biasa disebut dengan osteoporosis. Selain itu juga bakal bikin otot kita menjadi lemah, sehingga main komplit deh magernya.
Mager Sudah Jadi Budaya
Sekitar 60-80% penduduk dunia, baik negara maju dan berkembang sudah mengalami perubahan gaya hidup mager yang mengancam (sedentary lifestyle). Perkembangan informasi dan teknologi diyakini menjadi salah satu penyebabnya.
Lantas Pencegahannya Gimana?
- Olahraga atau aktifitas fisik ringan hingga sedang dengan durasi 30 menit tiap hari
- Makan makanan yang bergizi dan seimbang, jangn lupa sayuran dan buah
- Istirahat dan tidur yang cukup, minimal 8 jam sehari
- Berhenti merokok dan kebiasaan tidak sehat